长期以来人们就一直将月亮和一些精神病人的发病时间联系起来。事实上，在拉丁语中“月亮”一词“Luna”便是“精神病人”(lunatic) 一词的词根。然而在此之前，研究人员已经反复证明，满月的出现并不会对人体的健康造成影响。尽管有一小部分研究声称满月的出现与人的攻击行为，沮丧情绪以及旷工等现象之间可能存在某种较弱的联系。但一份发表于1985年的研究论文中指出，满月的出现与医院精神科门诊量，精神疾患病情的波动，或是自杀率以及其它类型的犯罪案件发生率之间并不存在明显的相关性。2010年，一项相似的研究结果也表明满月的出现与案件发生率之间并不存在显著的联系。
作为时间生物学家和睡眠研究人员，瑞士巴塞尔大学精神病医院的克里斯蒂安·卡乔森(Christian Cajochen)对满月是否会对人的睡眠造成影响心存疑虑。然而有一天晚上他与同事一起在酒吧喝了一点酒，那一天正值满月。就在这一晚，他和同事们突然想起来前几年他们曾经在实验室完成的一项有关睡眠的研究工作，于是他们便想，是否可以对那些积累的研究结果进行分析，看看其中是否能找到反映满月对人体产生影响的证据。
出乎意料的是，分析的结果显示月相周期似乎的确对人的睡眠产生了影响，甚至是在当事人根本没有看到月亮，或是根本没有意识到当天月相的情况下也是一样。
月节律与睡眠情况的关系
在4年的时间里，研究小组在实验室中对33名志愿者在睡眠时的大脑活动，眼动，以及荷尔蒙水平进行严密监控。所有的志愿者都是健康人，平时睡眠都很好，近期也没有服用任何药物。
在对收集的数据进行分析之后，研究组注意到，在满月当天，从受试志愿者身上监测得到的与深度睡眠有关的大脑活动下降了大约30%。受试的志愿者们在这一天还比平常多花了5分钟时间才能进入完全的睡眠状态，另外在满月这天的夜晚，受试的志愿者们的总睡眠时间比平时缩短了20分钟。根据志愿者们的体验，他们在满月这天的睡眠质量似乎变差了一些，而检测也发现这些志愿者们体内的褪黑素水平出现了下降。褪黑素是一种荷尔蒙，主要功能是调节身体的睡眠和清醒周期节律。卡乔森表示：“我等了4年之后才决定发表这项研究结果，因为这样的结果连我自己都不相信。我对于这项发现充满疑惑，我将很乐意看到有人用证据反驳我的这项研究。”
科学家们很早便注意到人体会以一种周期性的规律来从事一些重要的活动，如昼夜节律，也就是人们按照一天为周期进行清醒和睡眠的轮换。基于这些发现，研究人员认为人体或许也会经历“月节律”，即以月球运动为基础的周期，其长度大致是在两次满月之间。
科学家们在很多动物的行为中都观察到了月节律的存在，如珊瑚虫的繁殖。而人类妇女也有明显与月节律有关的周期性身体变化，那就是月经，其周期一般都是一个月左右。因此如果月相果真对人体的睡眠产生了影响，那么这很有可能是过去我们的祖先留下的遗产：那时人们生活中的一些重要事件或许曾经受到月节律的显著影响，如性交或其它事项，正如我们今天在动物身上观察到的那样。
五大因素影响睡眠质量
体质因素 绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
精神因素 人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
疾病因素 不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
药物因素 抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
环境因素 不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。
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失眠抑郁
专家温馨提示
：平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(编辑：郭燕林)
