老人们大概都关心怎么才能够延年益寿吧，到底吃什么才会更加有效呢，其实，种子类食物的营养成分有助于老人长寿，老人平时不妨多吃一些。

老人选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。

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