高血压在生活中常见，不管是男人还是女人都是会出现这样的身体问题，对大家的健康来说，血压高或者是血压低，大家都需要好好的做好降压工作，平时大家还需要注意做好预防，饮食就是其中很重要的一部分。现在高血压的人很多，都用降压药平稳血压，所以我们都要注意养生的方法，给人们带来的好处也是比较多的。所以，下面就和大家看看平稳血压的食物有哪些吧。
平稳血压的食物
莲子心：味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
苦瓜：性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
玉米：性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
以上这些就是小编和大家总结的几点，想要保持血压的稳定，大家在平时的饮食中，需要注意的会有很多，还应该注意做好预防的工作，保持平稳的心情，大家就需要注意保持好健康的心态，多吃玉米，苦瓜，芹菜，这些对于降压都是有很不错的功效。所以有高血压的男人一定要注意这些饮食，多吃降压的食物对大家的健康好，还能有效的减少身体的危害哦。
