人体内水分占到了60%-70%，所以说人是水做的，也无可厚非。天气炎热的时候，我们身体会很容易缺水，那么你知道什么时候给身体补水比较好吗？下面一起来看看吧。什么时候给身体补水？
早起喝一杯水
每天早上起来的时候可以选择喝一杯水给身体补水，因为早上起来的时候我们身体的各个器官都处于一个复苏的情况，这个时候补水的话就会降低血液浓度，促进血液循环。
三餐后半小时补水
有很多专家认为，在吃完饭的半小时之后可以喝一杯水开补水，因为这个时候水可以起到润滑剂的作用帮助我们促进消化，预防便秘的情况发生，其养生的效果是最好的。
睡前喝一杯水
在睡前的时候如果喝一杯水的话是可以帮助我们让身体在睡眠的状态当中一直保持一个平衡的情况，并且还可以预防结石。但是在睡前的时候最好只喝一杯水，如果喝太多的话就会导致睡觉的时候醒来上厕所，从而影响睡眠质量。
