生活中，大家有时会出现胃部胀气的情况，这是怎么回事呢？胃部胀气怎么办?有一些人不知道自己怎么出现了胃部胀气，也不清楚胃部胀气的原因有哪些。专家指出我们在出现胃部胀气之后，大多数都是采用饮食的方式调理的，胃部胀气气吃什么好?想知道一定要继续看哦。

胃部胀气怎么办

1、远离错误搭配食物

如果出现了一些食物搭配的问题也会有胃部胀气的情况出现，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

2、嚼米汤、喝醋或柠檬水

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。另外，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、细嚼慢咽

如果是比较容易出现胃部胀气的朋友，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要在吃饭咀嚼的时候还在说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

4、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

5、吃饱后不要马上坐着

我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走，不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃部胀气气甚至胃痛的情形。

胃部胀气气吃什么

1、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

2、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

3、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳，红萝卜次之。好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

4、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

5、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

胃部胀气的原因

1、功能性疾病

如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。

2、胃肠功能紊乱

表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

3、消化不良

有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。

4、器质性疾病

如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

5、胃酸过多

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

6、胃肠道疾病

如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

胃部胀气的情况在生活中很常见，对于这种状况大家一定别大意了。上面为大家分析了胃部胀气怎么办，胃部胀气吃什么和胃部胀气的原因，相信大家现在对于胃部胀气应该也有了一些了解，我们在出现胃部胀气之后一定要积极的进行治疗，平时也要注意饮食方面的健康，不要乱搭配食物。