现在很多人在生活当中，有着更多的生活压力，这些压力的形成让焦虑症的问题变得更加严重，焦虑症的产生给人们的生活带来了不小的烦恼，预防焦虑症的措施是什么？我们在生活当中要学会自信，同时学会控制情绪，得了焦虑症怎么办？作为家人应该更多的给予患者关怀。
预防焦虑症的措施：
（1）增加自信，相信自己的能力，才能避免忧虑、紧张和恐惧；
(2)调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，处变不惊的境界；
(3)提高应变能力，及时处理引起焦虑的生活事件，增强心理防御能力，学会寻求帮助，排遣负面情绪；
(4) 培养广泛的兴趣和爱好，与周围人和睦相处。
得了焦虑症怎么办？
首先，家人要认识到焦虑症是一种疾病，是需要治疗的，而不能责怪患者，要提供一个良好的气氛和家庭支持。对病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心；
其次，如果患者病情严重，出现冲动异常行为时，应及时就医，加强看护并保证患者安全；
第三，如果存在影响情绪的生活事件，帮助患者积极处理；另外，在患者治疗期间，帮助观察病情，如实向医生反应；患者需要服药维持治疗时，家人应监督其按时服药，鼓励其坚持治疗。
现代人的压力大，压力的产生让焦虑症的发生更加频繁，因此你想要自己的心理更加健康，我们还怎么会错过这么好的选择，得了焦虑症怎么办？上面为大家介绍的方法，相信你一定是不会错过的，好机会，就在你的眼前，希望你好好把握吧。
