秋季天干物燥，想要养出好气色，除了外部打理，其实关键是内调！但现代人大多工作繁忙，下班之后还经常熬夜，不注意饮食，也不运动，长此以往会导致内分泌失调，出现一系列肌肤问题，身体也会发胖。我们偶尔抽个空，犒劳一下自己吧！

图片来自：社交网络/个人博客

银耳桃胶莲子羹，这道美食是公认的美容养颜圣器，我们需要准备银耳、链子、桃胶、红枣和枸杞，冰糖或红糖，用量根据个人心情而定（就是这么随便！）银耳选择糯银耳为佳，银耳、莲子和桃胶可以提前一个晚上泡好。

煮的时候水要稍微多一些，银耳要用手撕碎些，先倒入锅里大火烧开改小火加盖煮30分钟左右，熬出胶之后，放入莲子和红枣大火烧开改小火再煲10分钟左右。接着放入桃胶，继续大火烧开改小火加盖煮炖20分钟，出锅前5分钟加入枸杞和冰糖调味点缀一下就可以了！

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第二道是紫薯银耳汤，我们要准备的材料有紫薯、银耳、枸杞、冰糖。然后将紫薯洗净，削皮切块。银耳用泡发，一个小时左右差不多。先放入银耳，大火煮沸出胶。然后将紫薯放入锅内，再加入枸杞和适量的冰糖，熬制半小时，即可出锅。瘦身养颜还抗疲劳哦！