说起老年人疾病，有一种疾病大家不得不防，这就是老年痴呆。老年痴呆对于老年人的伤害是很大的，会严重的影响老年人晚年的生活质量，造成诸多的困扰，同时也会给子女造成诸多的困扰。正是因为这样，老年人一定要重视老年痴呆的预防。那如何预防老年痴呆呢？

老年痴呆预防

1、定期作体检

老年人想要有效地预防老年痴呆疾病，就一定要重视定期的进行体检。老年痴呆早期的时候发病非常隐匿，不为人们所注意。这样就会导致疾病的加重，大家应该要知道早期的症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，这一点是非常重要的。所以老年人应该要定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗。

2、合理膳食，三餐规律

不少的老年人并不重视自己的日常饮食，这样是很危险的。专家指出，生活中人们应该要常吃益于智力的食物。如果说人们的微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，平时大家要吃有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，要定期去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好。

3、勤动脑

对于老年人而言，勤动脑是预防老年痴呆的有效方法。大脑和其他器官组织一样“用进废退”，生活中大家应该要积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，这样才能够预防老年痴呆出现。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，会让我们的大脑变得更灵活，保持大脑的灵活性。

4、保持心情愉快

为了更好地预防老年痴呆疾病，老年人在日常一定要注意保持心情的愉悦。长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

5、坚持运动

有些老年人总是认为自己的腿脚不灵便，因此就不爱进行运动，这样其实是不对的。老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。

6、日常生活注意补充微量元素锌和硒

老年人想要预防老年痴呆疾病，还应该注意营养的补充。通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

如何预防老年痴呆呢？对于老年人而言，这种疾病是不能忽视的，老年痴呆对于老年人的身体以及精神伤害都是不可忽视的，而且患上了这种疾病也会给老年人的家庭造成沉重的负担，给子女造成困扰。正是因为这样，老年人们一定要重视老年痴呆的预防。上面已经向大家介绍了几点，希望能给老年人带去帮助。